SymbolbildUnser Schwerpunkt
Medizinische Trainingstherapie (MTT) in Kreuzlingen
Die Behandlung hat geholfen, aber beim Tragen und auf der Treppe fehlt noch Kraft. Diese Kraft bauen Sie in der MTT auf unserer Trainingsfläche auf. Den Plan dafür erstellt Niklaus Keller mit Ihnen.
Mit Verordnung zahlt die Grundversicherung, abzüglich Franchise und 10 % Selbstbehalt. Ohne Verordnung zahlen Sie selbst.
Vom Alltagsziel zum Gerät
Auf jedem Gerät üben Sie eine Bewegung, die Ihnen im Alltag gerade fehlt.
SymbolbildWie wird aus Ihrem Ziel ein Plan?
Am Anfang steht Ihr Ziel, nicht das Gerät.
SymbolbildTesten, was heute geht
Sie nennen Ihr Ziel, dann testen wir Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ärztliche Vorgaben halten wir dabei ein.
SymbolbildStartwert festlegen
Jede Übung startet mit einem Gewicht, das Sie sauber bewegen. Manchmal ist das nur Ihr eigener Körper.
Wie oft? Zu Beginn kommen Sie ein- bis zweimal pro Woche, dazu kommen wenige Übungen für zu Hause.Wer Ihren Plan schreibt
Wie Ihr Plan über die Wochen wächst
Jeder Plan durchläuft bei uns vier Etappen. Wie schnell, hängt von Ihrem Befund und der Heilung ab.
Kennenlernen
Sie lernen jede Übung mit wenig Gewicht. Beim nächsten Termin fragen wir, wie es Ihnen am Tag danach ging.
Steigern
Klappt eine Übung sicher, machen wir sie eine Stufe schwerer: mehr Gewicht, mehr Wiederholungen oder eine höhere Box.
Alltag nachstellen
Die Übungen gleichen immer mehr Ihrem Ziel. Sie steigen etwa mit der Einkaufstasche auf die Box.
Bilanz ziehen
Wir vergleichen Ihre Werte mit dem Anfang. Dann entscheiden Sie, wie es weitergeht.
SymbolbildSicher auf den Beinen: Kraft und Gleichgewicht trainieren
Auf dem Weg zum Bus schauen Sie bei jedem Schritt auf den Boden. Bei Glätte bleiben Sie lieber gleich zu Hause.
Bei uns trainieren Sie Kraft und Gleichgewicht nach einem Plan, der Woche für Woche etwas schwieriger wird. Eine ärztliche Verordnung ist auch dafür möglich.
- Aufstehen vom Stuhl, zuerst mit Hilfe der Arme
- Stehen auf weichem Untergrund, mit Halt in Griffnähe
- Treppe hinauf und hinunter, zuerst mit Handlauf
- Schritte zur Seite und rückwärts, wie beim Ausweichen auf dem Trottoir
MTT oder Fitnesscenter?
Beides ist Training an Geräten. Was gerade passt, hängt davon ab, wie belastbar Sie heute sind.
Bei K8 Physio
Die MTT passt, wenn …
- Sie nach einer Operation nicht wissen, wie viel Sie belasten dürfen
- die Beschwerden zurückkommen, sobald Sie mehr machen
- Sie jede neue Übung zuerst gezeigt bekommen möchten
Selbstständig
Ein Fitnesscenter passt, wenn …
- Ihr Körper im Alltag wieder gut mitmacht
- Sie Ihre Übungen ohne Anleitung sauber ausführen
- Sie frei und ohne feste Termine trainieren möchten
Dazwischen liegt das Weitertrainieren: dieselbe Fläche, Ihr Plan, und Sie zahlen selbst.
Mehr zum WeitertrainierenWas kostet die MTT?
- MTT mit Verordnung
- GrundversicherungTraining auf unserer Fläche
- Ihr Anteil
- Franchise plus 10 % SelbstbehaltSelbstbehalt höchstens CHF 700 pro Jahr (Erwachsene)
- Danach
- WeitertrainierenSie zahlen selbst, Tarif folgt
Fragen Sie in Ihrer Hausarztpraxis nach einer Verordnung für MTT. Was darauf steht, schauen wir beim ersten Termin an.
Fragen zur MTT und zum Krafttraining
Brauche ich Erfahrung im Kraftraum?
Ist Krafttraining mit über 70 noch sinnvoll?
Was ist der Unterschied zwischen Physiotherapie und MTT?
Was, wenn eine Übung wehtut?
SymbolbildIhr Ziel steht oben auf dem Plan
Was soll Ihr Körper wieder können? Daran richten wir jede Übung aus.Behandlungen ab Januar 2027. Wir melden uns vor der Eröffnung mit einem Terminvorschlag.