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Physiotherapie bei Schulterschmerzen in Kreuzlingen

Der Griff zum Gurt im Auto sticht, und nachts suchen Sie lange eine Lage für den Arm. Beim ersten Termin suchen wir die Stelle, an der es hakt. Danach bauen Sie Kraft für genau diese Bewegung auf.

Mit Verordnung zahlt die Grundversicherung, abzüglich Franchise und 10 % Selbstbehalt. Ohne Verordnung zahlen Sie selbst.

Termin vormerken Erstgespräch ohne Verordnung

Behandlungen ab Januar 2027Konstanzer Strasse 31b

Bei welcher Armhöhe sticht es?

Sie heben den Arm, und an einer bestimmten Stelle sticht es. Diese Stelle suchen wir gemeinsam.

Eine Frau um die 55 sucht beim Anziehen der Jacke mühsam den Ärmel hinter dem Rücken (Symbolbild) — Bewegungsbogen der Schulter von «Arm hängt» bis «über Kopf» mit den Alltagsbewegungen In die Jacke schlüpfen, Teller ins obere Fach, Haare föhnen, Vorhang aufhängen.

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Gereizte Schulter: erst beruhigen, dann kräftigen

Sticht es, sobald der Arm über Schulterhöhe kommt? Häufig sind dann die Sehnen gereizt, die den Oberarm im Gelenk führen (Rotatorenmanschette).

Manchmal stecken eine Schultersteife oder der Nacken dahinter. Was bei Ihnen zutrifft, prüft Niklaus Keller vor der ersten Übung.

Beruhigen: Wir lockern die Muskeln um das Schulterblatt und zeigen Ihnen Übungen, die nicht wehtun.
Kräftigen: Am Kabelzug und mit Kurzhanteln bauen Sie Kraft für Schulter und Schulterblatt auf.
Alltag üben: Zum Schluss trainieren Sie genau die Bewegung, die heute noch fehlt.

Nach einer Schulteroperation

Dann gilt das Schema Ihrer Klinik. Wir steigern erst, wenn die Klinik die nächste Phase freigibt.

Physiotherapie nach einer Operation

Was Ihrer Schulter zwischen den Terminen guttut

Bewegen Sie den Arm weiter, so weit es nicht wehtut. Ganz schonen macht die Schulter oft steifer.
Tragen Sie Lasten nah am Körper, nicht mit ausgestrecktem Arm.
Legen Sie nachts ein Kissen unter den Arm, in Rückenlage oder auf der gesunden Seite.

Wann gehört die Schulter zuerst in die Arztpraxis?

Lassen Sie diese Zeichen zuerst ärztlich abklären:

Sie können den Arm nach einem Sturz kaum noch heben.
Die Schulter ist rot, warm oder geschwollen, oder Sie haben Fieber.
Taubheit, Kribbeln oder Schwäche ziehen bis in die Hand.
Kommt Druck auf der Brust oder Atemnot dazu, rufen Sie sofort die 144.

Was kostet Physiotherapie für die Schulter?

Mit Verordnung: Grundversicherungbis zu 9 Sitzungen pro Verordnung
Ihr Anteil: Franchise plus 10 % SelbstbehaltSelbstbehalt höchstens CHF 700 pro Jahr (Erwachsene)
Ohne Verordnung: Sie zahlen selbstZusatzversicherung vorab bei Ihrer Kasse fragen

Tut die Schulter seit einem Sturz oder Unfall weh, zahlt oft die Unfallversicherung.

Ersttermin vormerken Alle Kosten im Überblick

Fragen zu Schulterschmerzen und Schultersteife

Wie lange dauert Physiotherapie bei Schulterschmerzen?

Meist einige Wochen bis wenige Monate, je nach Ursache. Nach dem ersten Termin sagen wir Ihnen, womit Sie in Ihrem Fall rechnen können.

Hilft Krafttraining bei gereizter Rotatorenmanschette?

Oft ja. Gezieltes Krafttraining ist bei vielen Schulterbeschwerden ein wichtiger Teil der Behandlung. Wir starten leicht und steigern, solange die Schulter bis zum nächsten Tag ruhig bleibt.

Was hilft bei einer Frozen Shoulder (Schultersteife)?

Vor allem Geduld und dosierte Bewegung. Eine Schultersteife verläuft in Phasen und kann viele Monate dauern. Übungen und Belastung passen wir an die Phase an, in der Ihre Schulter gerade steckt.

Können Schmerzen im Oberarm vom Nacken kommen?

Ja, das kommt vor. Gereizte Nerven aus dem Nacken können bis in den Arm ausstrahlen. Deshalb schauen wir uns immer auch Ihre Halswirbelsäule an.