Eine Frau um die 60 trainiert früh am Morgen selbstständig am Kabelzug, neben ihr liegt ihr Trainingsplan (Symbolbild)Symbolbild

Nach der Verordnung

Weitertrainieren in Kreuzlingen, wenn die Verordnung endet

Die letzte Sitzung ist vorbei, und vieles geht wieder. Damit das so bleibt, trainieren Sie auf derselben Fläche weiter. Ihr Plan baut auf dem auf, was Sie in der Therapie erreicht haben.

Erstgespräch anfragenSo läuft es ab

Abrechnung Sie zahlen selbstOrt dieselbe Trainingsfläche wie in der MTT

Nach der letzten Sitzung gibt es zwei Wege

In der Therapie haben Sie Kraft aufgebaut. Ohne Training lässt sie mit der Zeit wieder nach.

Belastbarkeitletzte SitzungSieWeitertrainierenallein ohne PlanPhysiotherapieMTTnach der Verordnung
  • Weitertrainieren
  • allein ohne Plan

Schematische Darstellung, keine Messwerte

Schematische Kurve der Belastbarkeit: Sie steigt während Physiotherapie und MTT und teilt sich bei «letzte Sitzung». Weitertrainieren bleibt auf Kurs, allein ohne Plan flacht ab.

Allein ohne Plan

  • Das Übungsblatt liegt nach drei Wochen unter der Zeitung auf dem Stubentisch.
  • Zu Hause fehlt die schwere Hantel, also lassen Sie die Übung weg.
  • Beim Ausfallschritt im Wohnzimmer fragen Sie sich, ob das Knie so stimmt.
Eine Frau um die 50 hebt beim selbstständigen Training eine Kettlebell vom Boden (Symbolbild)Symbolbild

Ihre Trainingswoche bei uns

Den grössten Teil Ihres Plans arbeiten Sie selbstständig ab. Der Unterschied zum Training allein: Niklaus Keller kennt Ihre Vorgeschichte.

  1. Erstgespräch: Wir schauen auf Ihr Ziel und auf das, was Sie bisher trainiert haben.

  2. Plan: Ihr MTT-Plan wird zum Plan für die Zeit nach der Therapie.

  3. Training: Sie kommen an festen Tagen und trainieren selbstständig nach Plan.

  4. Kontrolle: In Abständen schauen wir mit Ihnen auf Technik und Werte und passen den Plan an.

Beispielwoche

  1. MoTraining
  2. Dikein Termin
  3. Mikein Termin
  4. DoTrainingKontrolle
  5. Frkein Termin
  6. Sakein Termin
Beispiel – wie oft, besprechen wir im Erstgespräch

Was bleibt, was sich ändert

Der Wechsel ist klein. Neu ist vor allem, wer bezahlt.

Vergleich: MTT mit Verordnung und Weitertrainieren
MTT mit VerordnungWeitertrainieren
Ortbleibt gleichUnsere TrainingsflächeKonstanzer Strasse 31bDieselbe Flächemit denselben Geräten
Ansprechpersonbleibt gleichNiklaus Kellerbei jedem TrainingNiklaus Kellerbei den Kontrollen
Planändert sichAus Ihrem Befundjedes Training begleitetBaut auf der MTT aufSie trainieren selbstständig

Was kostet das Weitertrainieren?

Abrechnung
Sie zahlen selbstDie Grundversicherung übernimmt es nicht.
Tarif
[folgt]Sie erfahren ihn vor dem ersten Training.
Zusatzversicherung
je nach KasseBitte vorab bei Ihrer Kasse fragen.
Alle Kosten im Überblick

Fragen zum Training nach der Therapie

Kann ich auch kommen, wenn ich die MTT woanders gemacht habe?
Ja. Dann beginnen wir mit einem kurzen Befund. Bringen Sie Ihren bisherigen Plan und Ihre Berichte mit, falls vorhanden.
Brauche ich für das Weitertrainieren eine Verordnung?
Nein, Sie zahlen selbst. Kommen neue Beschwerden dazu, kann Ihre Ärztin wieder Physiotherapie verschreiben.
Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?
Zweimal pro Woche ist ein guter Richtwert. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen Krafttraining an mindestens zwei Tagen pro Woche. Wichtiger als jede Zahl ist, dass Sie über Monate dranbleiben.

Wofür sich das Weitertrainieren lohnt

Sie trainieren nicht für die Werte im Plan, sondern für Momente wie diese.

  • Eine Frau um die 60 dehnt sich am Morgen auf dem Balkon, im Hintergrund der See (Symbolbild)Symbolbild
    Am Morgen auf dem Balkon die Arme ganz nach oben strecken.
  • Eine Frau um die 45 sitzt am Seeufer auf einer Bank und bindet nachdenklich ihre Laufschuhe (Symbolbild)Symbolbild
    Die Laufschuhe binden und die ganze Runde laufen.
Erstgespräch anfragenMehr zur MTT
Termin vormerkenRückruf