Eine Frau um die 45 sitzt am Seeufer auf einer Bank und bindet nachdenklich ihre Laufschuhe (Symbolbild)Symbolbild

Physiotherapie nach Sportverletzungen in Kreuzlingen

Der Bänderriss ist versorgt, die Zerrung verheilt, doch beim ersten Sprint zögern Sie. Wir testen, was schon wieder geht, und steigern von dort aus bis zurück ins Training.

Mit Verordnung zahlt nach einem Unfall meist die Unfallversicherung, sonst die Grundversicherung abzüglich Franchise und 10 % Selbstbehalt. Ohne Verordnung zahlen Sie selbst.

Termin vormerkenErstgespräch ohne Verordnung

Behandlungen ab Januar 2027Konstanzer Strasse 31b

Tests statt Bauchgefühl beim Wiedereinstieg

Wann dürfen Sie wieder laufen, springen oder spielen? Wir prüfen es an Ihrem Körper, nicht am Kalender.

Eine Frau um die 45 springt auf der Trainingsfläche einbeinig über eine Bodenlinie, der Physiotherapeut beobachtet mit dem Tablet (Symbolbild)Symbolbild

Weiter geht es, wenn …

Foto einer Frau, die auf der Trainingsfläche einbeinig springt, daneben der Physiotherapeut mit Tablet. Markiert sind vier Tests: Gleichgewicht, Kraft im Seitenvergleich, Landen auf einem Bein und das Festhalten der Werte.

Zurück ins Mannschaftstraining geht es, wenn die Tests stimmen und die ärztliche Freigabe da ist.

Eine Frau um die 40 steht auf einem Bein auf einem Balancekissen, der Physiotherapeut beobachtet (Symbolbild)Symbolbild

Vom Befund zurück in den Sport

Sie erzählen, wie es passiert ist und wohin Sie zurückwollen. Danach richten wir das Training nach den Bewegungen aus, die Ihr Sport verlangt.

  1. Untersuchen: Wir lesen die ärztlichen Befunde mit Ihnen und testen, was die Heilung gerade zulässt.

  2. Aufbauen: Kraft, Gleichgewicht und Koordination trainieren Sie immer im Vergleich mit der gesunden Seite.

  3. Zurückkehren: Landen, Abstoppen und Richtungswechsel üben Sie bei uns, bevor es zurück ins Mannschaftstraining geht.

Für Läuferinnen und Läufer

Achillessehne und Läuferknie: zurück auf die Laufstrecke

Die Achillessehne zwickt am Morgen, oder das Knie meldet sich nach fünf Kilometern. Häufig sind die Kilometer schneller gewachsen als die Kraft. Wir prüfen, was Wade und Knie schon tragen, und bauen das Laufen danach wieder auf.

Wir prüfen zum Beispiel

  • Wade und Achillessehne

    Wie oft drücken Sie sich auf einem Bein auf die Zehenspitzen hoch? Wir vergleichen beide Seiten.

  • Knie und Hüfte

    Sie gehen auf einem Bein langsam in die Knie. Wir schauen, ob das Knie dabei nach innen kippt.

  • Hüpfen, dann laufen

    Klappt das Hüpfen auf einem Bein, ohne dass die Beschwerden zunehmen, starten Sie mit kurzen Laufabschnitten. Anfangs wechseln Sie Laufen und Gehen ab.

Wie schnell die Kilometer danach wieder wachsen, besprechen wir anhand dieser Tests.

Diese Zeichen klären Sie zuerst ärztlich ab

  • Sie können Fuss oder Bein kaum belasten.
  • Das Gelenk ist stark geschwollen, verformt oder blockiert.
  • Das Knie gibt beim Gehen immer wieder nach.
  • Nach einem Schlag auf den Kopf haben Sie Kopfweh, Schwindel oder Übelkeit.

Im Notfall: Sanität 144.

Wer zahlt die Physiotherapie nach dem Sportunfall?

Mit Verordnung
Grundversicherungbis zu 9 Sitzungen pro Verordnung
Ihr Anteil
Franchise plus 10 % SelbstbehaltSelbstbehalt höchstens CHF 700 pro Jahr (Erwachsene)
Ohne Verordnung
Sie zahlen selbstZusatzversicherung vorab bei Ihrer Kasse fragen

Arbeiten Sie mindestens acht Stunden pro Woche beim selben Arbeitgeber, sind Sie auch in der Freizeit gegen Unfälle versichert. Nach einem Unfall zahlt dann mit ärztlicher Verordnung die Unfallversicherung, ohne Franchise und Selbstbehalt.

Ersttermin vormerkenAlle Kosten im Überblick

Fragen zum Wiedereinstieg nach Sportverletzungen

Wann darf ich nach einem Bänderriss wieder joggen?
Sobald die Tests es zeigen, meist nach einigen Wochen. Bis dahin trainieren Sie Kraft und Gleichgewicht, damit der Fuss auch auf dem Waldweg hält.
Kann ich während der Physiotherapie weiter trainieren?
Oft ja, angepasst an die Verletzung. Darf das Knie noch nicht laufen, trainieren Sie zum Beispiel Oberkörper und das andere Bein. Was gerade passt, legen wir beim ersten Termin fest.
Wie verhindere ich, dass die Verletzung wieder passiert?
Eine Garantie gibt es nicht. Mit gezielter Kraft und gutem Gleichgewicht gehen Sie aber besser vorbereitet zurück in den Sport. Zwei, drei Übungen behalten Sie am besten fest im Aufwärmen.
Ist Ihr Angebot nur für Leistungssport?
Nein. Ob Sie zweimal pro Woche joggen, im Verein spielen oder am Wochenende Velo fahren: Wir richten das Training nach Ihrem Ziel aus.

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Wohin wollen Sie zurück?

Laufstrecke, Velo oder Fussballplatz: Sagen Sie es uns in der Terminanfrage. Daran messen wir jeden Test.

Termin vormerkenRückruf anfragen
Behandlungen ab Januar 2027. Wir melden uns vor der Eröffnung mit einem Terminvorschlag.
Termin vormerkenRückruf