SymbolbildPhysiotherapie bei Rückenschmerzen in Kreuzlingen
Ein Griff nach dem Wäschekorb, und schon zieht es wieder im Kreuz. Nach der Behandlung üben Sie bei uns Heben und Tragen, Woche für Woche mit etwas mehr Gewicht.
Mit Verordnung zahlt die Grundversicherung, abzüglich Franchise und 10 % Selbstbehalt. Ohne Verordnung zahlen Sie selbst.
Was Ihrem Rücken über den Tag hilft
Wählen Sie einen Moment aus Ihrem Tag. Darunter steht, was dabei oft hilft.
Morgens
Die ersten Minuten nach dem Aufstehen sind die steifsten.
Das hilft oft
Kippen Sie die Knie im Liegen ein paar Mal hin und her, dann stehen Sie über die Seite auf.
Diese Momente verraten viel darüber, was Ihr Rücken braucht. Darum fragt Niklaus Keller beim ersten Termin genau danach.
SymbolbildWarum Rückenschmerzen immer wiederkommen
Vielleicht haben Sie in der Arztpraxis gehört, Ihre Rückenschmerzen seien «unspezifisch». Das heisst: Es gibt nicht die eine Ursache, und meist steckt nichts Gefährliches dahinter.
Was nach einer Serie oft fehlt, ist Belastbarkeit. Genau die bauen Sie bei uns im Training auf.
Untersuchen. Niklaus Keller schaut, wie Sie sich bücken, etwas anheben und aus dem Liegen aufstehen.
Behandeln. Wir lösen die Spannung neben der Wirbelsäule und zeigen Ihnen zwei Übungen, die schon heute gehen.
Trainieren. Auf der Trainingsfläche üben Sie Heben, Tragen und Bücken mit steigendem Gewicht.
Wie sieht ein Trainingsplan für den Rücken aus?
Ihr Plan beginnt mit einem Ziel aus Ihrem Alltag, etwa: nach einem langen Bürotag noch den Harass in den Keller tragen.
Dazu kommen wenige Übungen, die Sie Woche für Woche steigern. Mehr Gewicht gibt es erst, wenn eine Übung sauber klappt.
Bei diesen Zeichen nicht abwarten
Lassen Sie diese Zeichen ärztlich abklären, die ersten beiden sofort.
- Taubheit am Gesäss, im Intimbereich oder an der Innenseite der Oberschenkel
- Neue Probleme beim Wasserlassen oder beim Stuhlgang
- Ein Bein wird zunehmend schwächer oder lässt sich kaum noch heben
- Rückenschmerzen nach einem Sturz oder Unfall
- Fieber, ungewollter Gewichtsverlust oder eine Krebserkrankung in der Vorgeschichte
Im Notfall: Sanität 144.
Was zahlt die Grundversicherung bei Rückenschmerzen?
- Mit Verordnung
- Grundversicherungbis zu 9 Sitzungen pro Verordnung
- Ihr Anteil
- Franchise plus 10 % SelbstbehaltSelbstbehalt höchstens CHF 700 pro Jahr (Erwachsene)
- Ohne Verordnung
- Sie zahlen selbstZusatzversicherung vorab bei Ihrer Kasse fragen
Hat ein Unfall die Schmerzen ausgelöst und sind Sie angestellt, zahlt meist die Unfallversicherung.
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